- соблюдайте гигиену рук – чаще мойте руки водой с мылом, избегайте прикосновений руками ко рту, носу, глазам;
- организуйте систематическое проветривание жилых и рабочих помещений;
- чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, в парках, в скверах (ходьба с правильной регуляцией дыхания усиливает легочную вентиляцию, улучшает систему кровообращения, закаливает организм);
- пища должна быть витаминизированной, в особенности богата витаминами А, В1, С; в пищу должны быть включены овощи, фрукты, рыбные и молочные блюда;
- избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания в многолюдных местах;
- по возможности избегайте близкого контакта с кашляющими и чихающими людьми, особенно в закрытых помещениях;
- соблюдайте «респираторный» этикет: при кашле и чихании пользуйтесь носовым платком или одноразовыми бумажными салфетками, которые следует выбрасывать сразу же после их использования.
Следует помнить известный всем принцип, что лучше предотвратить заболевание, чем его лечить. Чтобы избежать распространения ОРИ и гриппа, необходимо выполнять профилактические мероприятия и помнить, что каждый из нас в силах снизить риск заболевания и распространения гриппа.